浅谈初中体育升学考试选项之篮球半场来回运球上篮

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 浅谈初中体育升学考试选项之篮球半场来回 运球上篮 作者:张国新 来源:《新课程· 中学》2017 年第 05 期 佛山初中体育升学考试历经多年,近几年进行改革分成必考和选考项目,必考 200 米,在 选考项目上有比较多的选择,有一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、投实心球、投铅球、篮球半场 来回运球等 12 个项目之多。 从各方面进行对比,农村学校选择半场来回运球上篮较之容易。而相对于其他项目来讲, 其具有普遍的群众性。从学生的兴趣来讲也有比较多的人喜欢,有了一定的兴趣才有一定的积 极性。这样练习就比较容易上手。 从考试项目来讲它也比较容易练习,和其他项目对比也有两次考试机会,就算是一次失误 也有机会取得好成绩,因为还会有第二次考试的机会。从项目评分表中可以看出,篮球运球上 篮和其他项目对比比较容易取得好成绩,对学生身体素质的要求相对也没有那么高,平时身体 素质没有那么好的学生也可以相对轻松地取得好成绩。 所以,我们学校的学生几年来都是选考这个项目:篮球半场来回运球上篮。 1.场地器材:半场篮球场。(篮球场规格为 26× 14 米),篮球若干个。 2.动作规格:单手向前运球,运球时不得走步,不得滚球跑、推球跑(推拍球向前时助跑 不得超过两步)。 3.考试方法:从起点(半场中线与边线的交点为圆心,以 30 厘米为半径所画的圆圈)运 球,到达篮下投篮,投中后运球至另一侧,一脚踏进圆圈后,往回运球上篮,投中后运球回起 点。运球中违例者应从违例点开始重新运球。 监考员发出“预备—开始”的口令后,开始计时,纪录来回运球上篮后到起点的时间,每人 试考两次,计算最好一次成绩。 几年来从教师的教学和学生的练习训练中,我们都得到了一点经验。 我们把运球上篮分解开来练习,先练习的是投篮,再者运球,最后是结合练习。 投篮 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 从投篮开始练习,我们采用定点投篮。在距离篮板 1 米左右与篮板成 45 度角的位置。男 生是单手肩上投篮,女生是单手胸前投篮。与投篮手同侧脚在前投擦板球,打篮板小黑色框上 角部位,投篮后接球。在篮板两边反复地练习,直到可以不看点熟练投篮为止。 现在的学生由于平时接触篮球运动比较多,所以很多人的篮球技术也很好,但为何有很多 技术好、平时玩球多的学生成绩比不上我们呢?因为他们都没有像我们一样选择篮底的定点投 篮。他们会进行中投、远投,不管是否投进都要接球进行下一步的运球,和篮底定点投篮相对 比接球时间就较长了,更不要说投篮不进捡球再补篮。所以,选择篮底定点投篮和其他方式相 对比就有优势了。 运球 运球从出发点到篮底定点距离要求男生是 3~4 次,女生是 4~5 次,要求运球到点之后是 双手握球转身再运球,这样重复练习,直到学生可以站稳为止。 现在很多学生球性好,各种运球技术眼花缭乱,这虽然可以帮助他们,但不是唯一的方 式。我们要求的是单手直线快速运球,这和篮球战术快攻运球相似。运球时推球的后中上部形 成人追球。要快也要稳,到点人要站稳,球要拿稳,这才达到目标。到另一侧时双手拿球转身 一只脚踏进标志圈,为何要这样呢?因为不双手拿球转身很容易造成球脱手或冲过点等不必要 的失误,而我们所要求的一只脚踏进标志圈转身形成一个起跑的姿势,更有利于启动。而拿球 转身和带球转身相对比更会形成快速启动。 结合练习分几步进行。 第一步,先从三分线开始运球两次到篮底投篮,投篮后接球运球到另一端三分线。 第二步,从出发点开始运球到篮底定点投篮,接球后运球到另一端标志圈。 第三步,完整的半场来回运球上篮练习。 完整的半场来回运球:出发前,双手握球两脚前后站立形成起跑姿势。出发时把球推向前 方一米位置,形成追球单手直线运球男生拍 3~4 次,女生 4~5 次到篮底,定点投篮,男生单 手肩上投篮或跳球,女生单手胸前投篮,投篮手与篮板成 45° ,有投篮手同侧脚在前。投擦板 球,打黑色框上角区。投篮后接球直线快速运球,到另一端双手拿球转身再直线快速运球。重 复上述相同动作。最后拿球冲刺,快速冲过出发点,这就是一个完整的方法。 来回运球上篮要多次练习、多次测试,以测促练。让学生把每一次的训练当成是测试,从 而锻炼学生的心理。减少因心理问题造成的考试失误,从而取得优异成绩。 以上是个人一些不成熟的心得。就体育升学考试中的运球上篮我们都取得了优异成绩,得 到了上级领导和同行的认可。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 编辑 鲁翠红

相关文档

体育健康教学论文:表象训练提高初中升学体育考试选考项目中篮球半场来回运球上篮的应用研究
对中考体育篮球半场来回运球上篮训练方法的探讨
浅谈提高中招体育考试篮球运球上篮成绩的方法
浅析初中体育篮球教学中的行进间运球上篮教学
电脑版