体 育 与 健 康 课 教 案7

体 育 与 健 康 课 教 案

第七周

第 1 次课 课型:新授

主备人:

使用人:

《单手肩上投篮》理论课教案 教学内容 教学任务 动作表象. 2.提高学生动作分析能力. 教 学内 容 单手肩上投篮 1.通过教学使学生了解单手肩上投篮技术,建立正确的

一、

单手肩上投篮的用途:

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法 是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动 作、不易被防守等优点,并能在不同位置和距离上应用。

二、 持球姿势:

以可手投篮为例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接 近垂直,左手扶球的左侧。两腿微屈,右脚略前于左脚,身体 的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前 三、 持球手型:

手指自然分开,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向 上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之 四、投篮动作:

投篮时,右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同时左手 离开球,最后用手腕屈和手指用力拔球,通过指端将球投出,脚跟 稍提起,球出手后身体充分伸展,重心移至前脚掌,食指正对瞄篮 点,手心向下,腕、臂放松。 五、出手动作:

投篮时球最后出手的动作, 是投篮能否准确命中的关键。 它直接 影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮 手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整 个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。投篮时,随着下肢蹬 伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和 手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指 端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离 越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距 离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求 越高 六、瞄篮点: 瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作,提高投篮命

中率的重要方面。投篮有直接投中和碰板投中两种方 1、直接投中:应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。

2、碰板投中:应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般投 球点与篮板成 15-45 度角的位置时较好。投篮时,应根据投篮的位 置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点, 若碰板角度小,距离远,则瞄篮点离篮圈的距离高而远;若碰板角 度大,距离近,则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。 七、抛物线 抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛 物线。 1、高弧线:是指球飞行的路线接近于垂直,篮圈的暴露面在下面 的面积最大,故容易投中。但是这种球飞行的弧线太长,若要在较 远的距离投篮达到这种高度的弧形路线,比较困难。如果要达到这 种高弧线,用力就必须很大,这就不易掌握飞行方向,而实际上降 低了命中率。 2、低弧线:是指球飞行的路线接近篮圈的水平面,篮圈暴露在球 下面的面积很小,球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出,故也不易 投中。 3、中弧线:这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿,球篮的大部 分暴露在球的下面,故容易投篮命中,是一种比较适宜的抛物线 八、球的旋转:

球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。 一般说投出 的球在空中飞行保持匀速后旋,在正确情况下能使球沿正确的方向 飞行,这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转,一方面可使 球稳定飞行,另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力,增加球入 篮的可能性。球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。 九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: 1、单手持球不稳 原因:手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。 纠正方法: 多做各种接球或拿球后的持球动作, 固定持球位 置,注意上举翻腕托球。 2、持球或出球时肘关节外展 原因:动作要领不明确或持球于头的侧后方。 纠正方法:肘关节内靠。 3、投篮时用力不协调 原因:蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后 再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法:徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高 度的标志物。 4、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈 原因:对手腕前屈动作不理解。 纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈

练习。 5、球在空中飞行不后旋 原因:手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好,或手腕前屈 不充分。 纠正方法:反复练习压腕、拔球动作,掌握屈腕和拔球的 时机。 6、抛物线太低 原因:前后脚距离太远,重心过度前倾,以及肘关节没有抬起,或 球没有通过指 纠正方法:投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿 练习。 体 育 与 健 康 课 教 案 第七 周 兆福 第 2 次课 课型:新授 主备人:朱永刚 使用人:马

教材 1.

篮球:突分配合

2. 素质练习

教 1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体 做法。 学 2.通过本课的教学使 70%以上的学生能掌握突分配合的战术 及跑动路线,方向。 目 3.学生知道接传球突破的动作要领并有 30%左右的学生能较

熟练,做到蹬跨有力,侧身探肩快,加速突然。 标 4.学生愿意表现自己能力,积极探讨互帮互学的协作精神。 5.全课练习密度 45%左右。

教学 教学 过程 内容

教师活动

学 生 活 动

时 间

学生人手一球,在球场上自 耍球练习(课前)。 导 1. 鸣哨靠拢 1.以教师为中心靠拢,如图



课 堂 1 分 钟



常 规



身 1. 2. 师生注目礼 安排见习生 1. 2. 3. 立正,稍息 有见习生随堂见习 认真听讲,了解本课 8分

4. 宣布本课内容 1. 游 要求

讲解游戏方法及 情况

1. 听清游戏方法要求, 积极 钟

戏 (1)

躲闪拍球

思考, 同上队形 (1) 学生充分运用自己的

方法:每人抱一球,当 听到信号后进行躲闪的

同时去拍别人的球,被 躲闪 拍的次数少,拍到的次 数多为胜, 技术,发挥自己的技巧。 要求:在躲闪的同时须拍

要求:不能推,拉,抱, 对方 撞等犯规动作。 的球。 活动范围:半片篮球场。

1

教学 教学 过程 内容 教师活动 学生活动

时 间

(2)

运球躲闪拍球 (2) 学生充分运用自己的运

方法:二人一组在运球 球等技术,发挥自己的技巧 同时去拍对方的球,被 。 拍到的次数少,拍到的 游 次数多为胜, 戏 要求:同上要求。 2. 要求:在运球同时须拍对 方球。 活动范围:一片篮球场,如

教师发信号,同 图

时在游戏(1)中共同参 激 发 兴 趣 阶 段 1. 鸣哨靠拢在教师前 1. 学生成疏散队形,如图: 方, 提 让学生左右前后有 一定活动距离。 高 与

能 球 力

2. 学生根据练习内容并能 发挥自已的想象力,认真练

性 2. 讲解练习内容并示 习

练 范动作,同时在学生练 习 习中提高要求。 3. 手势,哨音与口令 相结合指挥练习。

(1)头,腰部及弓步绕球 (2)原地跨下“8”字绕球 (3)行进间跨下“8”字绕 球 (4)原地运球: A. 单,双手体前变向运 球 B. 单,双手高低运球 要求: 幅度由小到大, 频 率由 慢到快。 (5)自运球练习。 要求:能发挥创造力的进行 练习。 活动范围:一片球场

一、放松操 身 集体放松 心 二、小结 恢 三、布置回收器材 复 四、宣布下课,师生再见

一、组织: ******** ******** ******** ******** *

课 后 反 馈

第七周 第 3 次课 课型:新授

主备人:朱永刚

使用人:马兆福

篮球竞赛的主要规则(违例及其罚则) 一.教学内容:篮球竞赛的主要规则(违例及其罚则) 教学任务:学生认真听讲,认真作好笔记。 一.组织:教师讲解,示范裁判手试。 一.裁判员的职责与权力。 裁判员包刮主裁判员和副裁判员各一名, 计时员记录员和 24s 计时员 各一名为其助理。 二.违例及其罚则。 违例是违反规则的行为, 罚则是发生违例的球队失球, 由对方在最靠 近发生违例的地点发界外球。(直接位于篮板下后面的地点除外) 1.持球移动违例(走步) 中枢脚的确定 持球移动 2.球回场后违例 (1)判断球回场的三个必备条件。 必须是控球队才能出现。 必须是控球队使球进从前场进入后场。 必须是控球队的队员在后场首先接着球。

(2)球回后场违例的几种情况: 前场发界外球,直接将球传给或球碰篮圈或篮板后反弹回来。 队员骑跨中线运球时停球后。 两名队员骑跨中线相符传球时一脚踩在 中线上静止接后场同队队员传来的球时。 (3)不算球回场违例的情况: 运球队员在中线附近由回场向前场做后转身运球。 控制球队在前场进攻投篮出手后, 球碰篮圈或篮板弹回后场, 该队队 员又获得球。 (4)干扰球违例。 在投篮时,当球在飞行中下落,并完全在兰筐水平面上时,进攻或 防守的队员都不能接着球, 但在接着兰筐后或明显不会接着兰筐时除 外。 违反以上规定即为违例,进攻队员违例,球既使投中也无效,防守 队员违列,球既使没投中也要判给对方 2 分或 3 分。 (5)球出界与发界外球违例。 当队员身体的任何部分与界线或界线外的地面接着时, 既为队员出 界, 当球接着界外队员或任何其他人, 线上或界线外地面或任何物体, 蓝板柱或背面,球出界前,最后接着球的队员是使球出界的队员。 发界外球, 发球队员应站在裁判员指定的离违例地点最近的界外发 球入场。 蓝板后面除外, 在球为出手之前他不能横向移动超过正常的 一步,但他可以向后移动。

(6)踢球与拳击球违例。 篮球是用手进行的运动项目。 踢球或用拳击球为违例, 故意地踢球 或用腿的任何部分拦阻球为违例,脚或腿偶然地碰到是正常的。 (7)时间类违例。 3s 违例——某球队控制球时,该队队员在对方限制区内停留不得超 过 3s. 5s 违例——罚球队队员在裁判员把球交给发球队员后, 5s 没有投 在 篮出手。 发界外球在裁判员把球交给了发球的队员后或以将球放在他 可处理球的地点后,5s 没有将球发如场内。 持球队员被严密防守时,在 5s 内没有将球传.投.滚或运球时,5s 违例。 8s 违例——在后场控球,8s 内没有进入前场。 24s 违例——当一个球队在场上控制一个活球时,该队必须在 24s 内完成一次投篮,投篮时必须篮球要接着兰筐,否则 24s 违例


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