历届党代会的主要内容

中国共产党第十五次全国代表大会(简称“十五大”)于 1997 年 9 月 12 至 18 日在北京召开。这次会议强调依法治国,建设社会 主义法治国家,是党领导人民治理国家的基本方略;公有制实现 形式可以而且应当多样化, 非公有制经济是中国市场经济的重要 组成部分;允许和鼓励资本、技术等生产要素参与收益分配。大 会确定把邓小平理论并载入党章, 明确规定中国共产党以马克思 列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论作为自己的行动指南。参见 中国共产党全国代表大会

代表人数:2074 人 全国党员人数:五千九百万人 代表大会地点:北京 代表大会时间: 1997 年 9 月 12 日至 18 日举行。

十六大 2002 年 北 京 江泽民代表第十五届中央委员会向大会 作了题为《全面建设小康社会,开创中国特色社会主义事业新局 面》的报告。 1、 大会的主题是:高举邓小平理论伟大旗帜,全面贯彻“三个 代表”重要思想,继往开来,与时俱进,全面建设小康社会,加 快推进社会主义现代化, 为开创中国特色社会主义事业新局面而 奋斗。

2、 “三个代表”重要思想是十六大的灵魂。 3、 十六大报告一个鲜明的亮点和特色,就是联系改革开放以来 的实践, 系统地深刻地总结了党领导人民建设中国特色社会主义 必须坚持的十条基本经验。 4、 全面建设小康社会,是党的十六大确立的我国在本世纪头二 十年的奋斗目标。 5、 党的十六大报告强调, 必须把发展作为执政兴国的第一要务。 这个重要论断,体现了“三个代表”重要思想的科学内涵,揭示了 发展与执政、兴国与执政的内在关系,表明中国共产党人始终坚 持以发展为己任,以兴国为目标,以富民为取向。同时也表明, 在党面临的一系列任务中, 发展始终是第一位的任务, 根本任务、 中心任务。党和国家其他任务都要围绕这个“第一要务”来进行。

6、 在大会通过的党章中, 把“三个代表”确立为全党的指导思想, 并实现了我们党承前启后,完成整体性新老交替的任务。

十七大胡锦涛同志代表第十六届中央委员会向大会所作的报 告共分十二个部分: 一、过去五年的工作; 二、改革开放的伟大历史进程;

三、深入贯彻落实科学发展观; 四、实现全面建设小康社会奋斗目标的新要求; 五、促进国民经济又好又快发展; 六、坚定不移发展社会主义民主政治; 七、推动社会主义文化大发展大繁荣; 八、加快推进以改善民生为重点的社会建设; 九、开创国防和军队现代化建设新局面; 十、推进“一国两制”实践和祖国和平统一大业; 十一、始终不渝走和平发展道路; 十二、以改革创新精神全面推进党的建设新的伟大工程。

十八大 全面提高党的建设科学化水平 管理中加强社会建设 大力推进生态文明建设 体制改革 色社会主义

在改善民生和创新

扎实推进社会主义文化强国建设 中国社会主义政治发展和推进政治 与时俱进发展中国特

全面建成小康社会目标

科学发展观是党必须长期坚持的指导思想

内分泌紊乱 求助编辑百科名片 人体有内分泌系统, 分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。 正常情况下 各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成 内分泌紊乱,会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌紊乱。 目录 定义 症状 失眠头痛 月经不调 皮肤衰老 烦躁胸闷 8 症状暗示内分泌失调 原因 危害 治疗 食疗 黄色食物健脾 黑色食物补肾 绿色食物补肝 推荐食谱 调节 生活 西医 中医 保健方法 平衡内分泌失调 1、减压 2、合理饮水 3、适当运动 4、良好睡眠 调理内分泌的方法 内分泌激素 激素的调节 激素的传输 激素与受体 病理 易发因素: 过度运动 内分泌检查几项断定 展开 定义 症状

失眠头痛 月经不调 皮肤衰老 烦躁胸闷 8 症状暗示内分泌失调 原因 危害 治疗 食疗 黄色食物健脾 黑色食物补肾 绿色食物补肝 推荐食谱 调节 生活 西医 中医 保健方法 平衡内分泌失调 1、减压 2、合理饮水 3、适当运动 4、良好睡眠 调理内分泌的方法 内分泌激素 激素的调节 激素的传输 激素与受体 病理 易发因素: 过度运动 内分泌检查几项断定 展开 编辑本段定义 内分泌于女人,犹如鱼和水。水乳交融时,女性看上去是清风明月,相反,则像枯萎的 黄玫瑰。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼,都与内分泌有关,它是如此重要却又如此神 秘。 荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系, 因为荷尔蒙的种种变化总在女性身上表现特别 突出。关注女人,保护好你的荷尔蒙. 人体会分泌 75 种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。21-22 岁是青春的巅 峰时期,也是内分泌系统功能最顶峰的时期。从 25 岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每 10 年下降 15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。 60 岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的 1/5 左右。 缺乏荷尔蒙 身体就报警

编辑本段症状 失眠头痛 表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不 集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。 月经不调 表现:月经总是不按时出现。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了, 疑神疑鬼地掰着手指头算日子, 或是怀疑避孕措施是否出问题了。 好不容易把它盼星星盼月 亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。 皮肤衰老 表现:皮肤松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,就连黄斑、色斑也出 来捣乱,镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。 烦躁胸闷 表现: 心慌气急、 易激动甚至狂躁, 会因一件小事与同事或家人争吵, 总是摆出一副“不 高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现 血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。 编辑本段 8 症状暗示内分泌失调 1、肌肤恶化 很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆 品也无济于事, 其实这不只是单单的皮肤问题, 这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因 素不良刺激引起的。 2、脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏 等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 3、妇科疾病 女性内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科 内分泌的疾病, 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关, 有些面部色斑也是由于妇科疾病造 成的。 4、肥胖 “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的 内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生 影响。 5、不孕 有的女性婚后多年, 性生活正常,却怀孕无望。 去医院检查,医生告之,先调调内分泌。 究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对 女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。 6、乳房乳房胀痛、乳腺增生 其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发 育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。 7、白发早衰 白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致 人体衰老的重要原因。 8、体毛 不论男女, 体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素, 差别在于男生 的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,

女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。[1] 编辑本段原因 1、生理因素:专家指出,人体的内分泌激素一般会随年龄增长而失调。通常年纪越小 内分泌越少。可随着年龄增长,女性容易忽视它。部分女性的内分泌失调来自于遗传。 2、营养因素:有足够的、适当的营养是人体维持正常的生理功能的基本保证,如今许 多女性朋友减肥过度,食物摄入量不足,内分泌等问题就会一一出现。 3、环境因素:严重的环境污染是女性内分泌失调的又一大因素。尤其是空气中的有毒 气体,进入人体后经过一系列的化学反应,间接导致月经失调、内分泌失调等诸多问题。 4、情绪因素:心理也是个重要原因。北京家圆医院的专家表示,人若处于紧张状态, 会反射到神经系统,造成激素分泌的紊乱。[2] 编辑本段危害 内分泌紊乱现象在女性中普遍存在, 其引发的各种妇科病, 给女性朋友带来了身体上和 精神上的双重折磨,更为严重的甚至威胁到女性的健康和生命。 1、 乳房肿块: 乳房胀痛、 乳腺增生, 根据统计, 岁以上妇女患病率高达 38. 30 8%?49. 3%。 2、子宫肌瘤:发生率占育龄妇女的 20%-25%。 3、黄褐斑:常对称发生于面部,呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为 28.2%, 其中约有 27.5%到 31%的患者,同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。 4、月经不调。 5、肥胖:肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存,与内分泌有很大关系。内分泌失调会 影响脂肪的代谢,这就是为什么在这个年龄段的很多人吃很少的食物也会胖起来的原因。 6、不孕:子宫肌瘤的患者中,约有 20%到 30%可能因此不孕。有的女性婚后多年,性 生活正常,却怀孕无望。 7、痛经:多发于年轻女性。 8、闭经:女子年龄 18 周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达 3 个月以上。 9、白发:华发早生也可能是个内分泌问题。 10、癌症:内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能,这种过程与癌症病理过程的发 生是有直接关系的,女性的许多癌症都源于内分泌失调。 编辑本段治疗 食疗 调节荷尔蒙 黄色为动力 从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的 是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会 首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运 作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾 开始。 中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同 颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。 与肾脏相对应的是黑色、 带有自然咸味的食物, 与脾相对应的是黄色、 且有自然甜味的食物, 而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。 黄色食物健脾 黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰 弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。 代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等 黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。

也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。 南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。 柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。 柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。 香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。 黑色食物补肾 黑色食物有助提高与肾、 膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。 可调节人体 生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老 也有一定功效。 代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等 黑米:滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。 黑枣:增强体内免疫力。 黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。 黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。 黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。 绿色食物补肝 绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。 能清理肠胃防止便秘, 减少直肠癌的 发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。 代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。 菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。 西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。 韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够 很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因 此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。 推荐食谱 南瓜牛奶粥 主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。 柠檬海鲜 主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。 玉米粥 主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。 编辑本段调节 生活 调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯, 多吃新鲜果蔬、 高蛋白类的食物, 多喝水, 补充身体所需的水分; 同时多参加各种运动锻炼, 加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙 的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与 激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活 用品,尽量避免环境激素的危害。 患者应及时就医,可使用中西药物调理。 西医 对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对 不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功 能亢进,以抑制、消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和 合成;对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移 植等。

中医 从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络 受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是 由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血 滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者 应多注意养阴治疗, 而对于功能减退者往往表现有气血两虚、 肾虚等, 一般是给予补血益气, 补肾等治疗,使情况得以改善。 编辑本段保健方法 1、在日常生活中,女性朋友们要注意自己的生殖器官和外阴的清洁卫生。 2、女性朋友要控制自己的性生活,要有节制,不要过度频繁,因为过频的话,不仅会 降低男性精子的质量,还会导致女性内分泌系统出现紊乱,造成月经不调,从而引起不孕症 的发生。 3、饮食上注意吸收营养,多吃一些温补性的食物,比如说大枣、狗肉、鸡蛋等,如果 有条件的话,还可以吃一些胎盘汤。 4、女性朋友要保持心情放松,不要紧张、焦虑,这些不良情绪会给下丘脑、垂体、性 腺轴的功能造成阻碍,导致不孕症,所以,女性朋友们在日常生活中要学会解压,保持平和 的心情。 5、女性朋友们要努力提高性生活的质量,这是内分泌性不孕保健的方法之一,女性的 性生活质量高的话,有利于男性的精液游入,提高了受孕的几率。 6、女性朋友们平时要加强骨盆肌肉的锻炼,可以在排便或者是卧床的时候进行屏气, 收缩尿道直肠等,然后再放松,这样有利于预防疾病,还能保健内分泌性不孕[3]。 女性调理方法 1、补充雌激素:[4]调节内分泌可以通过补充雌激素的方式,但是值得注意的是,如果 错误地补充雌激素,可能会增加患子宫内膜癌或乳腺癌的危险。所以在补充雌激素之前,一 定要去医院进行实际雌激素水平的检查, 并且在医生指导下, 使用正确的方法与正确的用量。 2、调节饮食:女性内分泌失调的一个原因是体内的雌激素分泌异常,而食物中含有雌 激素的就是大豆及豆制品, 而且医学研究证明, 大豆及豆制品能够根据人体内雌激素的分泌 水平进行调解,当人体内雌激素水平过高或者过低时,这种食物都能起到调节作用,使人体 内的雌激素达到平衡。 3、保证睡眠:患有内分泌失调的女性,要特别注意保持一个良好的睡眠,充足而质高 的睡眠,有助于内分泌的调节。如果睡眠不好,可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥,洗热水 澡也有很好的效果。 4、中医治疗:治疗内分泌失调的另外一个好办法就是中医疗法,针对不同内分泌患者 的不同情况,通过拔火罐、刮痧、按摩等方法,使气血得到调理,从而使内分泌逐渐恢复正 常。 5、保持好心情:患有内分泌失调的女性,容易产生烦躁、不安的情绪,因此如果在工 作生活中遇到较大的压力,可能会更容易冲动、 苦闷、忧郁、 愤怒, 所以当产生这种情况时, 需要及时将这些负面情绪发泄出去,可以通过与人交谈,做有兴趣的事情,或者参加一些娱 乐活动等,主动调节情绪,保持良好的精神状态。 6、运动:运动能加快人体新陈代谢,提高身体素质,增强人体免疫系统,改善心肺功 能,对于内分泌失调引起的食欲不振,精神不佳,月经不调,还会使身体免疫能力下降,容 易生病等状况,都可以通过运动得到有效改善,而且运动还可以使人产生快乐的感觉,并能 舒缓压力,帮助睡眠。[5] 编辑本段平衡内分泌失调

1、减压 哪些变化能使你更舒心:换工作,结束一段恶劣的关系,得到预定的经济适用房,如果 这是近期的目标,试着做做瑜伽,转变态度。在压力状态下,你不能改变这个局面,只能控 制自己的反应,此时,要尽量保持冷静,因为你不能改变这种情况。 2、合理饮水 水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物, 每两磅体重每天喝 1 盎司水 (如果体重 128 磅,你应该喝 64 盎司水) ,尽量少饮用咖啡型饮料,咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮 质醇,增加疲劳、担忧和其他症状。 报告显示, 经常饮用可乐、 咖啡、 茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。 对于酒精, 如果饮用过多,会降低肝脏降解内分泌的功能,导致雌激素水平升高,使其用途减到最低。 3、适当运动 运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。机体一般有 5 种方法减少毒 素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及 血管弹性。每天至少散步 30 分钟将会产生意想不到的效果。 4、良好睡眠 如果每天可以保证 8 小时良好睡眠, 会对内分泌的正常有很大帮助, 因为睡觉时机体会 产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上 10 点到凌晨 2 点,机体处于最佳 修复状态。在枕头旁放些熏衣草,就寝前 1 小时保持放松状态。[1] 编辑本段调理内分泌的方法 调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯, 多吃新鲜果蔬、 高蛋白类的食物, 多喝水, 补充身体所需的水分; 同时多参加各种运动锻炼, 加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙 的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与 激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活 用品,尽量避免环境激素的危害。 编辑本段内分泌激素 激素的调节 为了保持机体内主要激素间的平衡,在中枢神经系统的作用下,有一套复杂系统。激素 一般以相对恒定速度(如甲状腺素)或一定节律(如皮质醇,性激素)释放,生理或病理因 素可影响激素的基础性分泌, 也由传感器监测和调节激素水平。 反馈调节系统是内分泌系统 中的重要自我调节机制, 6-1-1 显示中枢神经系统的信息经过下丘脑, 图 垂体到达外周腺 体,由靶细胞发挥生理效应,其中任何一段均受正或负反馈调节的控制。 激素的传输 肽类激素在循环中主要呈游离形式,固醇激素和甲状腺激素(除醛固醇酮外)均与高亲 和力的特异血浆蛋白结合,仅少量(约 1-10%)呈有生物活笥的游离状态。这种对结合与 游离比例控制可以辅助性地调节腺体功能,既可以调节生物活性,又可以调节半衰期。 激素与受体 激素需与特异的受体结合以启动其生理活性。 不同激素可有不同的过程; 多肽激素和儿 茶酚胺与细胞表面受体结合, 通过对基因的影响发挥其生物效应; 胰岛素与细胞表面受体结 合后共同进入细胞内形成胰体素-受体复合物, 再与第二受体结合产生生物效应, 激素与受 体的结合为特异性的,并且是可逆性的,符合质量与作用定律。 编辑本段病理 易发因素: 很多女性都曾面临这样的问题: 好好的皮肤突然出现了黄褐斑, 肥胖总在不经意间造访,

身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌 在作怪。 女性 25 岁以后,身体状况开始出现下滑,很多以前不曾遇到的问题,比如面部黄褐斑、 乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现,而这些都是内分泌失调导致的疾病。随着炎炎夏日的 到来,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,再加上酷热难眠,更容易造成女性 内分泌失调。 内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。如女性经期,孕 激素会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多 或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有 损女性的美丽,更会损害女性的生理和心理健康。女性较敏感,情绪不稳定,又易忧郁、急 躁、思虑过度,这些因素都易扰乱气血运行,这或许就是女性易致内分泌失调的原因。 内分泌失调代表激素的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以 药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所 需的水分,同时多参加各种运动,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免 破坏正常的生理规律, 造成激素分泌失衡甚至不足, 进而引发其他疾病, 同时还要注意休息、 充足睡眠。 另外,女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,情绪好坏则直接影 响人体激素的分泌。她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良 情绪, 所以要主动调节情绪, 保持良好的精神状态。 尤其是在月经、 妊娠期等特殊的日子里, 更要注意及时调节自己的不良情绪。 在所有荷尔蒙中,对女性影响最大的就是女性荷尔蒙,它主要由孕激素和雌激素构成。 20%-30%妇科患者为荷尔蒙失调 “内分泌问题、 妇科炎症、 妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要的问诊范畴, 其中内分泌问题占据妇科看病总体人群的 20%~30%。”女人漫长一生都受内分泌所“左右”, 所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。 专家解释,所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”,荷尔蒙又称激素,是人体分 泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙,如雌激素、胰岛素等,分 布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。“它不但主导了 女性月经周期,更是人体健康的基础,因此,荷尔蒙失调会导致百病丛生。”专家表示。 在所有荷尔蒙中,对女性影响最大的就是女性荷尔蒙,它主要由孕激素和雌激素构成。 女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康,还能孕育新的生命。它如果发生故障,不但可 能导致月经不调和生殖障碍,还会使女人情绪不稳定,体重突然暴升或暴跌等。 一位女性患者走进诊室来, 医生察言观色, 甚至不用等其开口就可以看出其内分泌出现 了异常, 哪怕化妆都很难掩饰。 女性荷尔蒙不正常变化所导致的常见外在表现主要有如下一 些征兆,患者可以自查:无原因的疲倦和乏力、容易头晕、气色不好、对什么事都没兴趣、 态度消极遇事容易激动、脾气暴躁、记忆力减退、性欲减退、阴道干涩、容易消化不良、胀 气便秘、毛发干燥、皮肤干燥、松弛无光泽、皱纹、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、 容易发胖、全身发热、多汗、心悸、失眠、视力明显减退、更年期综合症、经前期综合症、 产后忧郁症等。 过度运动 “常运动的女性相较于长期静坐不动的女性,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,具体表现 为月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲、性欲等总体需求可能更高。”,如果女性荷 尔蒙能很好分泌,对于提高女性的生活质量有很大裨益,而“功臣”之一就是锻炼。据介绍, 美国一项科研结果证实,锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。一般情况下,妇女脑组织

内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在 90~120 分钟左右一次;而经常参加体育锻炼的女 运动员,这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低,尤其是在体育锻炼之后,降低的 程度更为明显,此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此,体育锻炼对雌激素 的抑制有重要影响。有数据表明:早年经常参加体育运动的妇女,罹患乳腺癌及其他生殖系 统肿瘤的比例要比一般妇女低 50%以上。 由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、 月经期和卵泡期, 三个阶段体内的女性荷尔 蒙分泌水平有很大的波动,所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。“有的 时段训练可能事倍功半, 如导致体重增加、 水肿出现等, 有的时期则能收到很好的健身效果, 也能促进荷尔蒙更好的分泌。”他表示。 月经期(月经开始至结束) 女性身体特点: 此阶段为女性体内雌激素水平较低的阶段,外在表现为情绪低落、精神较差、体能较弱 等。 运动指导: 宜静不宜动, 宜慢不宜快。 陈志辽表示, 此时期女性情绪不佳具有生理上的“物质基础”, 可适当通过小幅度运动散心。 他指出,如果此阶段仍需坚持锻炼,最好选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强 度不大的项目进行,避免选择对抗性强的体育活动和耗时长、高强度的训练。 卵泡期(月经结束日至往后十天左右时间) 女性身体特点: 此阶段被称为“卵泡期”,女性体内雌激素将缓慢爬升恢复,所以体内营养物质的吸收和 消化都处于高水平期,所以比较适合进行强度稍大的运动训练。 运动指导: 专家表示,如果女性自身有打网球、骑车、长跑、游泳等爱好,或是需要实现瘦身减肥 等目标,都可集中选择在此时间段进行强化训练,此阶段为每月消耗人体热量的“黄金期”, 也是健身收效最好的阶段。 排卵期(月经前 14 天至月经来潮日) 女性身体特点: 此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰, 然后在排卵后期, 即快靠近月经来潮时又 逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼,后期则慢慢减小运动强度、缩短 锻炼时间。 运动指导: 专家认为, 此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目, 接近月经来潮的几日则可改换为 平缓的运动类型,如早操、慢跑等,陈志辽表示,如果排卵后期依然坚持强体能训练,女性 可能出现体重增加和水肿等现象。 盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌” 专家介绍,女性荷尔蒙受多种因素的干扰,从自身角度而言,进入更年期以后,由于女 性荷尔蒙的浓度急剧降低,让身体产生强烈变化,代表女性生育能力终止;而患肿瘤疾病, 如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调,影响月经规律;如果患上糖尿病、贫血或厌食症 等,也会引起荷尔蒙失调。另外,一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌,导 致失调。专家提醒,以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为,女性应警惕并避免: 不正确减肥: 市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥, 体重下降迅速而身体各方面机能 无法适应、跟上减肥的步伐,从而导致荷尔蒙失调。 运动过度:运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,而影响荷尔蒙的分泌,因而

出现月经不规则,甚至闭经的问题。 不当行为:滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等,都会扰乱 荷尔蒙分泌。 内分泌导致女性闭经的因素: 一、子宫性闭经原发性的闭经多是由染色体异常、性分 化不良或是先天畸形而造成的先天性无子宫、无阴道或是子宫发育不全而引发的。 二、卵巢性闭经 1、性腺发育不良。由染色体异常或是性分化不良导致,或是单纯性的性腺发育不良造 成的,都会表现为卵巢条状,并且多数都是原发性的闭经[6]。 2、卵巢功能衰竭。一般卵巢功能的衰竭是发生在 40 岁以后的女性身上,但如果女性过 早的出现卵巢衰竭的话,就会导致不孕的发生。 三、垂体性闭经垂体损伤会造成垂体功能低下,促进了卵巢性腺激素下降,卵巢功能也 就低下,引发了继发性的闭经。 编辑本段内分泌检查几项断定 1、黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵,检测值过高,可能停经或不 孕症; 2、催乳素过高,可能是脑垂体肿瘤或甲状腺功能低下; 3、黄体脂酮素过低,则表明垂体和卵巢功能低下,可能为无排卵或月经不调,或者先 兆流产; 4、卵巢瘤或妊娠都可能表现雌激素水平过高,如果偏低,则可能是性腺发育不良或卵 巢衰竭等其他原因引起。 5、睾酮过高,可能为多囊卵巢综合征或染色体异常等。[7]


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