健康教育知识讲座_图文

健康教育知识 讲座
演讲人:

一、健康的含义是什么?

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世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还 要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

现代人的健康内容包括:
? 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会

健康、智力健康、道德健康、环境健康 等。健康是人的基本权利,健康是人生 的第一财富。

二、有害健康的八种行为

1、吸烟

2、饮酒过量

3、不恰当的服药

4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制

6、不接受科学合理的医疗保健

7、对社会压力产生适应不良的反应

8、破坏身体生物节奏的生活方式

三、常见的卫生习惯

1.用眼卫生习惯
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(1)二要

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(2)二不要

要注意坐姿

要注意眼睛的休息

不要在强光或弱光 下看书

不要走路、躺着看书

2、使用电脑注意什么
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①玩电脑应以半小时为宜, 否则会损害视力。

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②桌椅的高度应符合自己的 身高。
③与电脑屏幕(最好是液晶 或纯平屏幕)的距离最好保 持在45厘米左右。 ④在屏幕前加装护目镜,以 防止眼睛过度疲劳。 ⑤需注意辐射的问题。

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3、如何正确洗手
(1)什么时候应洗手?
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1在接触眼、鼻及口前 2进食及处理食物前 3如厕后 4当手被呼吸道分泌物染污 时,如打喷嚏及咳嗽后 5触摸过公共对象,例如电 梯扶手、升降机按钮及门柄 后 6探访医院及饲养场的前后 7接触动物或家禽后

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2、正确洗手步骤
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①开水龙头冲洗双手
②加入洗手液,用手搓出泡沫 ③最少用二十秒时间揉擦手掌、 手背、指隙、指背、拇指、指尖 及手腕,揉擦时切勿冲水。(六 步洗手法) ④洗擦后才用清水将双手彻底冲 洗干净 ⑤双手洗干净后,不要再直接触 摸水龙头,可先用抹手纸包裹着 水龙头,才把水龙头关上;或泼 水将水龙头冲洗干净,最后将手 擦干或者烘干。

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注意!
? 一、切勿与别人共享毛巾或纸巾

? 二、擦过手的纸巾用后应妥善弃置

? 三、个人用的抹手毛巾应放置妥当,并应每

日至少彻底清洗一次,如能预备多于一条毛 巾作经常替换,则更为理想。


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