重点初中体育教学指导大纲

精心整理

初一年级第一学期必修教材内容

教材 类别 体育与健康理论知
识 广播操 快速跑 耐力跑 跨越式跳高
技巧
篮球 武术 发展身体素质练习

课 时

教材内容

2 人体与运动;体育与身体形态

5 《舞动青春》

5

站立式起跑;加速跑;途中跑;终点冲刺 50 米全程跑★

5

跑走交替;定时跑;定距跑;弯道跑 全程跑:男生 1000 米,女生 800 米★

6

跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术; 跨越式跳高的完整技术★

蹲撑,前滚翻成蹲立

蹲立,后滚翻成蹲立

燕式平衡

6

远撑前滚翻成蹲立(男生) 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(女生)

燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳(男生)★

前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳

(女生)★

熟悉球性练习、原地运球

8

基本站立姿势、移动、行进间运球 原地双手胸前传接球★

原地双手胸前投篮;

4 全国武术健身操《英雄少年》

4

引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远;跳 绳;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等

初一年级第二学期必修教材内容

教材 类别 体育与健康理论 知识

课 时

教材内容

体育锻炼重在参与; 3 调节你的情绪;

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体育锻炼和社会适应

快速跑 耐力跑

3 加速跑;50 米全程跑;接力跑 3 变速跑;定时跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米

投掷

各种投掷练习和游戏;实心球的抛、掷、推 6 发展投掷能力练习;双手向前投掷实心球★

单腿蹬地翻上成支撑

后摆挺身下;

单杠

支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑 6 支撑后摆挺身下

单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后

摆越成支撑—后摆挺身下★

准备姿势和移动

排球

正面双手垫球★ 7 正面下手发球

综合练习;教学比赛

复习已学篮球技术

篮球

6 原地单手肩上投篮

运球急停急起

熟悉球性

脚内侧踢球

足球

4 停球

脚背正面运球

教学比赛

健美操

3 徒手姿态操

发展身体素质练 习

4

引体向上(男生)仰卧起坐(女);立定跳远★;1 分钟 跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等

初二年级第一学期必修教材内容

教材 类别 体育与健康理论 知识

课 时

教材内容

体育与机能发展;发展你的体能;营养、体育锻炼与控 3 制体重

耐力跑

6 变速跑;定时跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米★

精心整理

精心整理 蹲踞式跳远

蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术; 6 蹲踞式跳远的完整技术★

支撑跳跃

6 分腿腾跃★;屈腿腾跃;侧腾跃

复习已学排球基本技术

排球

正面双手传球 5 综合练习

教学比赛

复习已学篮球基本技术

篮球

5 行进间单手肩上投篮

原地跳起单手肩上投篮

复习已学足球基本技术

足球

脚外侧踢球 4 脚内侧运球、脚背外侧运球

教学比赛

武术

6 五步拳;健身拳★

发展身体素质练

引体向上(男生)仰卧起坐(女);立定跳远★;俯卧



4 撑★;往返跑;坐位体前屈★等等

初二年级第二学期必修教材内容

教材 类别 体育与健康理论 知识 快速跑

课 时

教材内容

科学锻炼的基本原则;合理安排运动负荷与休息;学会 3 运动负荷的自我监测

3 加速跑;接力跑;50 米全程跑★

耐力跑

3 变速跑;定时跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米

双杠

支撑摆动 跳上成分腿坐前进 支撑后摆转体 180 度成分腿坐(男) 外侧坐越两杠直角下(女) 8 支撑前摆下、支撑后摆挺身下(男) 杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下 (女)★ 杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿 后摆,前摆—后摆转体 180 度成分腿坐—弹杠并腿前摆,

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进杠—支撑后摆挺身下(男)★

复习已学排球基本技术

排球

正面屈体扣球 7 综合练习

教学比赛

复习已学篮球基本技术

篮球

体前变向换手运球★ 7 行进间低手投篮

综合练习;篮球游戏和教学比赛

复习已学足球基本技术

足球

头顶球 5 组合技术

教学比赛

变换步、滚动步、弹簧步;弹性组合练习;手臂波浪、

健美操

5 碎步、波尔卡舞步;跑跳步集体舞;全国健美操大众锻

炼标准第三套★

发展身体素质练 习

4

引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远;1 分 钟跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等

初三年级第一学期必修教材内容

教材 类别 体育与健康理论 知识
耐力跑

课 时

教材内容

心理健康与身体健康的关系;青春期心理健康;培养你 3 的意志品质

3

变速跑;定时跑;越野跑;全程跑:男生 1000 米,女生 800 米★

投掷

发展投掷能力练习 8 双手向前掷实心球★

技巧

肩肘倒立 鱼跃前滚翻(男) 6 头手倒立(男) 前滚翻—交叉转体 180 度—后滚翻—肩肘倒立(2 秒)— 经单肩后滚翻成跪撑平衡(2 秒)—跪立—跪跳起—挺身

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排球 篮球

跳(女)★ 屈体分腿慢起头手倒立(2 秒)—前滚翻交叉转体 180 度 —后滚翻—肩肘倒立(2 秒)——前滚抱腿起—燕式平衡 (2 秒)—鱼跃前滚翻—挺身跳(男)★ 复习已学排球基本技术 6 正面屈体扣球★; 综合练习,教学比赛 复习已学篮球基本技术 传切配合 5 二攻一配合 教学比赛

武术

6 健身短棍★;攻防对练;

足球
发展身体素质练 习

复习已学足球基本技术

抢截球(正面、侧面)

4 组合技术

“二过一”战术

教学比赛

4

引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远;1 分 钟跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈等等

初三年级第二学期必修教材内容

教材 类别 体育与健康理论 知识 快速跑 耐力跑
排球
篮球
足球

课 时

教材内容

获取体育和健康知识的基本途径与方法;崇尚公平竞争 3 的体育精神

5 蹲踞式起跑;加速跑;接力跑;50 米全程跑

6

变速跑;定时跑;弯道跑★;全程跑:男生 1000 米,女 生 800 米

“中一二进攻战术”

3 综合练习

教学比赛

复习已学篮球基本技战术

4 行进间单手肩上投篮★;

半场人盯人防守——半场五对五教学比赛

复习已学足球基本技战术 4 “二攻一”战术配合

精心整理

精心整理
发展身体素质练 习

综合练习,教学比赛
引体向上(男生)仰卧起坐(女);立定跳远★;30 秒 5 钟跳绳★;俯卧撑;往返跑;坐位体前屈;纵跳摸高等


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